減重筆
高雄減重族最關心的:減重瘦瘦筆是什麼?高雄減重族最關心的:為什麼大家會選擇善纖達?【疫起變美 懶人享瘦救星】
為何減重和維持體重這麼困難? 許多人認為缺乏自制力是造成肥胖的原因,然而肥胖不是您的錯。事實上,肥胖是一種慢性疾病,有很多淺在因子都可能導致肥胖,例如:環境、基因和荷爾蒙。 對於肥胖症患者,減重會改變影響食慾的荷爾蒙濃度。體重減輕後,身體會想嘗試恢復原本的體重,自然而然地會增加飢餓感,並減少熱量消耗。也就是說,雖然您努力地透過飲食和運動來減重,但身體卻反其道而行,抵銷您所做的努力,這就是為什麼減重和維持體重這麼困難!
了解肥胖與體重控制 您目前在減重週期的哪一個階段? 已經灰心喪志? 還是仍舊保持動力呢?
你瘦不下來的真正原因是什麼? 是節食? 還是臨時聚餐無法運動? 你知道嗎?
肥胖與你的健康大有關係 肥胖常伴隨以下疾病~
睡眠呼吸中止症:盛行率高達45%。 第二型糖尿病:肥胖者罹患率高出7~12倍。 血脂異常:盛行率49.7%。 癌症:4成的癌症與肥胖有關。 心血管疾病:死亡的主要原因。 退化性關節炎:肥胖者發生退化性關節炎的機率是一般人的2-4倍。
你的身體如何影響你的體重 為什麼會復胖? 肥胖者的體重減輕後, 身體對減重產生的生理反應改變了身體控制食慾、能量攝取與能量消耗的恆定系統, 造成身體增加飢餓感並降低代謝率。
瘦不下來...
你的身體如何影響你的體重? 飽足荷爾蒙 V.S 飢餓荷爾蒙
了解你的身體變化
我與我理想體重的距離 肥胖的定義: 腰圍建議: 健康且理想的減重目標
BMI(身高體重指數)對照範例 身體質量指數(body mass index,BMI), 測量的方法為以標準度量衡取身高與體重, 以體重(公斤)為分子, 身高(公尺)平方為分母運算而得。
體重減少5%之對照範例
那些減重方法可以幫助你? 飲食控制、代餐 / 運動 / 藥物 / 外科手術。
長期健康的體重管理 專業醫療團隊 / 飲食 / 運動。
體重停滯期莫灰心 當你進行體重管理時遇到停滯期, 建議您可回到門診與醫護團隊討論, 在減重金三角的哪方面可強化。 若體重順利下降, 請持續直到體重達標。
我的營養餐盤 健康跟著來 乳品類:每天早晚一杯奶,每天1.5-2杯(1杯240毫升) 水果類:每餐水果拳頭大,男生女生都一樣 全榖雜糧類:飯跟蔬菜一樣多,至少1/3為未精緻全榖雜糧之主食 豆魚蛋肉類:豆魚蛋肉一掌心,豆>魚>蛋>肉類 堅果種子類:堅果種子一茶匙,每餐一茶匙,大拇指第一節大小 減易6口訣
如何選擇適合自己的運動 規律運動是健康體重管理計畫中不可或缺的一部分, 運動可以預防復胖, 更重要的是, 對於與肥胖相關的慢性病都有顯著的效益。請在下列選出一個最適合你現在的狀況(不包含工時的活動)
適量運動 避免運動傷害 18歲以上成人每週運動應累積至少達150分鐘的中度身體活動, 每次運動至少10分鐘, 可分段累積運動量, 效果與一次做完一樣。
落實體重管理 迎向健康新希望 肥胖是一種慢性疾病, 會引起多種併發症, 但是採取正確的體重管理, 可有效改善健康狀態。 體重減輕5%以上, 可降低相關併發症風險的程度。
參考文獻
更多肥胖知識請參考: https://www.truthaboutweight.tw/%E8%82%A5%E8%83%96%E7%A7%91%E6%99%AE
什麼是減重筆? ♡減重筆與人類進食後所產生的天然荷爾蒙相似性高達 97%,可讓您感到飽足感。 ♡會影響腦部控制食慾的區域, 增加飽足感與降低飢餓感 。因此,您會減少食物的攝取量,進而使體重減輕,並長期維持。 ♡降低許多體重相關併發症的風險,例如:得到第二型糖尿病、高血壓和其他心臟疾病。 適度減重可以降低許多併發症風險 體重減輕≥5%以上並維持, 可大幅降低體重相關併發症的風險, 並改善您日常活動的能力。
你的減重之旅 體重管理計畫包括兩個階段: 第一階段:著重於減輕體重及維持數個月 第二階段:著重於維持數個月減重成果
如何使用減重筆? A.注射筆蓋 B.劑量指示線 C.劑量指示窗 D.劑量設定鈕 E.給藥按鈕
減重筆的注射部位? ●應注射在腹部、大腿或上臂(僅限皮下注射使用)。不得以靜脈注射或肌肉注射方式投與施用,每次注射必須使用新的針頭。 ●每日一次,可在一天中任何時間使用,無須隨用餐時間調整。
達到減重5%後的下一個步驟 長期的體重管理 當減重效果停滯, 體重計上的數字不再改變時, 可能會令人覺得挫折沮喪。 但是請記住, 這完全是正常的現象。 ◈成功減重不只是減掉多少公斤, 更需要長期維持減重的成果。回想你過去是不是曾有非常努力減重, 最後卻又復胖的經驗? 減重筆可在減重效果停滯期過後仍繼續發揮作用, 幫助您維持減重成果。 ◈請記住, 減重≥5%有助於長期健康, 還能降低體重相關併發症的風險。請您專注於養成健康愉快的生活習慣, 以改善你的生活品質。 維持正確觀念, 堅持下去 - 體重管理沒有速成解決方案, 控制體重是終身的事情。
【健康飲食】發揮減重筆的最佳療效: 和醫師一同制訂計畫非常重要, 可幫助您持續地獲得減重筆的最佳療效。 飲食秘訣| 如何吃? 吃什麼? 1.健康飲食餐盤 目標:餐盤中要有1/2的蔬菜、1/4的健康碳水化合物(糙米或全麥麵食)和1/4的健康蛋白質(瘦肉、去皮雞肉或海鮮)。 2.減少進食量 並非放棄不吃您喜愛的食物。 3.養成定時用餐的習慣 避免超過三餐時間反而過量飲食、吃得更多。 4.準備一小份健康零食 例如:水果、紅蘿蔔或一小份堅果, 當您嘴饞時可以吃。
【規律運動】發揮減重筆的最佳療效: 規律運動有助於減重,也可進一步預防健康問題。 選擇有趣、多變且適合您的運動,以維持您減重的動力。 運動秘訣|運動時間、頻率、強度建議 1.慢慢開始,避免受傷。 2.將運動時間拆成更小的等份, 例如每天3次, 每次10分鐘。 3.藉由調整每週運動時間(每次增加幾分鐘), 以找出最適合您的時間。 4.保持輕鬆愉快, 找到適合自己的節奏。 5.每週至少5次, 每次至少30分鐘。 6.如果在運動過程中感到身體不適或疼痛, 請立刻停止運動並尋求醫療協助。
如何保存減重筆? ●初次使用後的保存期限:1 個月
適應症? ●以每天 3.0mg 治療 12 週後,若病人初始體重並未減輕至少 5%,應停止治療。
禁忌症? ●禁用於個人或是家族有甲狀腺髓質癌(Medullarythyroidcarcinoma,MTO 病史的病人以及有第 2 型多發性內分泌睡瘤綜合症病人(Multiple endocrine neoplasiasyndrome type 2,MEN 2)禁用於曾經對 liraglutide 或任何賦形劑過敏者。 ●使用 liraglutide 曾通報嚴重過敏反應,包括急性過敏性反應及血管性水腫。 ●生育能力、懷孕及哺乳,懷孕期間不應使用 liraglutide 如果病人想要懷孕或已懷孕,應停止 liraglutide 治療。哺乳期間不應使用,除了存活著床
減重提醒事項 * 病史諮詢─瞭解患者的健康狀況、飲食和生活習慣,尋找引致肥胖的相關因素,發掘可能的潛在疾病。
*圖片案例經過本人肖像權同意,各案會因個人體質而不盡相同,必須經過醫師專業評估而進行,相關問題親自洽詢本院醫療團隊,實際情況由醫師說明為主。 *皮膚狀況、治療方式及成效因人而異,請親自遵循醫師醫囑,診所均由醫師視個人狀況給予建議。 *本宣傳名稱與仿單不同,部份仿單核准適應症外的使用介紹,或口語化供民眾理解,僅供參考,正式療程、儀器名稱、效果、適應症、禁忌症等,均為醫師親自說明。 *侵入式手術造成開放式傷口,術後有傷口照護不當或其他因素所造成之傷口感染風險。更多醫療風險、禁忌症、副作用會於與醫師溝通諮詢時,由醫師評估個人情況後告知。
上述因每人體質不同效果皆會不同,進行療程前請先諮詢醫師,均以醫師親自說明為準。
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